Vem com a Sporting Way Moda Fitness – Bora alcançar suas metas fitness em 2018?

Preparamos pra você dicas que vão fazer você alcançar suas metas fitness em 2018. Adote estas mudanças e conquiste uma vida ativa este ano!

 

 

1. Quando necessário, reveja seus objetivos

As vezes, fixamos um plano na cabeça e insistimos na realização dele sem perceber que a jornada importa muito mais do que o destino. Se o processo de busca por uma meta está fazendo você infeliz, repense. Quer definir os músculos, mas acha as sessões de musculação uma tortura?

Converse com seu trainer para encontrar uma outra alternativa. Assim chega lá vai ser muito mais fácil e prazeroso!

2. Saiba que você é muito mais que um número na balança

Nada de ficar obcecada com seu peso, o mais importante é ter consciência dos hábitos saudáveis que você coloca em prática, e o universo se encarrega de trazer a você o resultado de seu esforço!

Alimente-se de forma equilibrada, beba muito liquido e se exercite com regularidade 😉

 

3. Não se culpe por querer sempre mais

Sempre haverá pendências a ser cumpridas. E tudo bem. Em vez de se frustrar por causa disso, encare as responsabilidades como uma oportunidade para continuar aprendendo. O segredo está em refletir sobre cada tarefa e tentar realizá-la de uma maneira melhor a cada dia. Isso vale inclusive para a atividade física, que deve ser levada como um processo de evolução constante.

 

4. Aprecie o presente

As idas à academia geralmente vêm acompanhadas de grandes expectativas como emagrecimento e corpo definido, mas amplie seus horizontes, experimente ver a hora da malhação de um jeito diferente, o exercício funciona como uma forma de descarregar o stress e ainda aumentar a disposição e a motivação para enfrentar a rotina!

 

 

5. Você não é o que os outros pensam de você

Deixe para lá a opinião alheia (ainda que seja de alguém que você ama) e procure entender o que realmente a incomoda em relação ao seu corpo. Excluir neuras desnecessárias é fundamental para concentrar energias no que importa, de fato.

 

6. Brilhe! Você nasceu para isso!

• Aspire positividade
• Se olhe no espelho e sorria
• Cuide de sua pele
• Faça um penteado diferente nos cabelos
• Coloque uma roupa que te favoreça, abandone o camisetão (confira looks maravilhosos e confortáveis Sporting Way)
• Entre na moda com Sporting Way
• Valorize-se
• Sinta-se
• AME-SE E SEJA FELIZ!!!

www.sportingway.com.br

Querendo emagrecer? Canela é um dos melhores termogênicos que existem!

A canela é considerada um dos melhores alimentos termogênicos que existem, com seu gosto e aroma marcantes, ela compõe diversos pratos deliciosos, além de acelerar o metabolismo, auxiliando a queima de gordura.

A especiaria contribui para o emagrecimento por melhorar a digestão, evitar que o açúcar fique alocado e se transforme em gordura no corpo e por afastar a fissura por comidas doces.

A canela ainda é conhecida por combater vírus, fungos e bactérias, reduzir níveis elevados de colesterol, triglicérides e pressão alta graças à sua propriedade antioxidante, diminuir os índices glicêmicos e até proteger os neurônios, reduzindo lesões causadas por Alzheimer e Parkison.

Como consumir canela para emagrecer

A simples mistura de água com canela já é capaz de ajudar na perda de peso. Para preparar a bebida basta adicionar um ou dois paus da especiaria à água e, se preferir, ainda incluir ainda raspas de casca de uma laranja na solução para uma quantidade extra de sabor e vitamina C.

E se a combinação de canela com laranja agradou seu paladar, adicione gengibre para compor um suco refrescante que queima calorias. Para preparar, bata no liquidificador 1 copo de suco de laranja, 1 colher de chá de canela em pó, 1 colher de chá de guaraná em pó, 1 pedaço de gengibre fresco e 1 tâmara para adoçar.

Para os dias mais frios é possível ainda apostar em um chá emagrecedor de canela: aqueça 500 ml de água até levantar fervura, desligue o fogo e coloque 1 colher (chá) rasa de canela em pó. Tampe e deixe apurar por cerca de cinco minutos antes de consumir.

E quem deseja acelerar o emagrecimento e ainda garantir pique e energia pode consumir uma vitamina de café e canela bastante fácil de preparar. No liquidificador, bata até obter uma consistência de smoothie 1 copo de leite de coco pronto para beber (sem açúcar), ½ banana, 1 colher de chá de café solúvel, ½ xícara de gelo e uma pitada de canela.

E para que este chá fique ainda mais aconchegante, um look confortável é indispensável, não é mesmo?!

Confira os looks da nova coleção Sporting Way Fitness e Co 

Siga-nos:      Facebook          Instagram

 

Revenda moda fitness Sporting Way

Ente em contato conosco e saiba como ser nossa revendedora de moda fitness!

Trabalhamos com consignado!

www.sportingway.com.br

Moda fitness para gordinha que está dando o que falar na Finlândia !!! Looks Sporting Way Coleção 2017 😍

 Confira alguns looks fitness plus size da coleção 2017  Sporting Way que estão fazendo o maior sucesso na Finlândia! 

 

Confira a matéria na íntegra: www.menaiset.fi

Gostou dos looks?

 

Conheça nossa coleção completa http://www.sportingway.com.br

* preços especiais para Revendedoras e Lojistas !

 

Contate-nos: marketing@sportingway.com.br | 41 3245-8034 | 41 99143-8068 

 

 

 

 

Novidades em breve – Sporting Way Nova Coleção Moda Fitness!

 

fitness moda macaquinho academia

Veja 5 atividades físicas que vão deixar seu metabolismo a mil – Sporting Way Fitness

A velocidade com que as calorias são gastas no nosso organismo pode ser aumentada  com a prática de exercícios físicos.

Dependendo do exercício e da forma como ele é executado é possível não só intensificar o gasto calórico durante a atividade, mas também estender esse processo por algumas horas após o treino.

 

Como ?

 

Veja algumas dicas:

 

* Lutas.  O boxe, Muay Thai e MMA, por exemplo, promovem um grande gasto de energia por movimentarem muitos músculos e pela alta intensidade. Em 1h de aula pode perder cerca de 800 kcal.

* Corrida. A atividade movimenta grandes grupos musculares. Quanto mais tempo durar a corrida, maior vai ser a liberação de hormônios como o glucagon, adrenalina e cortisol, que irão promover grandes gastos energéticos por até duas horas após o término do treino. Correr por 30 minutos a 80% da frequência cardíaca máxima pode consumir cerca de 600 kcal.

 

* Bicicleta. Também aumenta a liberação do glucagon e da adrenalina que promovem maior utilização da gordura como fonte de energia, o que é a melhor opção para quem quer emagrecer. Uma pedalada de 30 minutos feita com a frequência cardíaca em 80% chega a gastar algo em torno de 500 kcal.

 

* Musculação. Excelente para o aumento de massa muscular.. O gasto calórico durante o treino não é tão alto , cerca de 300 kcal, mas o aumento da massa magra ajuda a acelerar o metabolismo de repouso e intensificar o gasto calórico de atividades do cotidiano.

* Dança. Movimenta um grande número de músculos e é uma ótima opção para emagrecer, mas também para relaxar e se divertir. Uma hora de aula queima cerca de 350 kcal.

 

Mas não esqueça, a alimentação equilibrada é fundamental para alcançar resultados.

Antes do treino o consumo de carboidratos é fundamental, já que são a principal fonte de energia para o corpo.

No pós-treino aposte em alimentos proteicos com baixo teor de gordura, como peixes e carnes magras, pois a alimentação correta potencializa a queima de calorias e é fundamental para a recuperação do corpo.

 

 

Gostou?

Bora escolher seu look para malhar?

 

www.sportingway.com.br

Felicidade = Rotina

Moda Fitness, natação e esportes – Sporting Way

Pulseira inteligente funciona como personal trainer

Show!!!

A Moov é conectada a um aplicativo e monitora as atividades físicas do usuário

Moov: pulseira ajuda a fazer exercícios (Foto: Divulgação/Moov)

Inteligência artificial no lugar de um personal trainer. Esta realidade pode estar perto de acontecer. A empresa de dispositivos vestíveis Moov lançou um novo produto para ajudar a praticar exercícios. A pulseira inteligente se conecta a um aplicativo e dá suporte a cinco modalidades: corrida, ciclismo, natação, boxe e circuitos rápidos.

Depois de conseguir mais de US$ 1 milhão em uma campanha de financiamento coletivo no ano passado, a empresa já vendeu 10 mil dispositivos.

Além de medir o sono e as atividades diárias, a Moov consegue fazer medições em 3D, já que tem acelerômetro e detectores de rotação e movimento.

Um treinador virtual dá instruções e dicas durante o exercício e um algoritmo traduz todos os dados da pulseira em velocidade, ritmo e impacto enquanto a pessoa se exercita. Segundo o TechCrunch, são 69 níveis de dificuldade em cinco programas personalizáveis.

A pulseira está disponível para pré-venda nos Estados por US$ 59 e uma versão atualizada do app deve ser lançada em breve, segundo informações da empresa.

Combine com qualquer look:

http://sportingway.com.br/site/campanha-verao-2015

 

Fonte: http://revistapegn.globo.com/Banco-de-ideias/noticia/2015/07/pulseira-inteligente-funciona-como-personal-trainer.html?folder_id=166

Da Redação – 17/07/2015

Sporting Way desvenda os mistérios do shake!

Os famosos shakes vêm tomando conta da alimentação diária de vários brasileiros ultimamente, mas será que ele realmente faz bem? A Sporting Way vai desvendar os mistérios do maior substituto dos alimentos do momento!

Eles vêm tomando cada vez mais conta da vida de varias pessoas por serem praticos e super acessíveis. Devido a essa grande popularidade, é possível encontrar-los em vários lugares e em centenas de opções. Antes de tudo é importante que você saiba que existe a formula que serve para ganhar peso e outra para perder, então fique atendo para não causar o efeito errado ao do seu desejo. Vamos conhecer cada um deles:
Substitutos de refeições rápidas:
Esse é ideal para pessoas que não tem tempo para se alimentar durante o dia. Geralmente esse tipo de substituto possui uma composição nutricional similar a composição de uma refeição de verdade. É basicamente uma mistura de gorduras, proteínas, minerais, sais carboidratos e micronutrientes. Um fator que colabora para os efeitos desses substitutos é a sensação de saciedade. Quando se esta muito ocupado durante o dia-a-dia é de extrema importância que se tenha essa sensação de saciedade após ingerir a formula substituta, pois, assim envita que se belisque besteiras fora de hora.
Substitutos que ajudam a perder peso:
Esse é o queridinho das dietas e de acordo com vários estudos, esse substituto é muito eficaz quando o assunto é emagrecer. Claro que para ter eficácia é importante que o uso desses substitutivos alimentares seja atrelado a alimentação balanceada e exercícios físicos. Pois só tomar o shake não vai fazer milagre. Como o objetivo é perder peso, a fórmula deve conter pouca gordura mas ainda deve possuir energia suficientes para o corpo como proteínas, carboidratos e micronutrientes. Certifique-se de que a formula não contenha açúcar e carboidratos refinados, pois eles queimam energia de forma mais rápida dando pouca sensação de saciedade.
Alem do famoso shake, esses substitutos podem ser encontrados em forma de barrinhas, bebidas e pós-prontos para apenas diluir na água, suco ou leite. Ou também podem ser feitos em casa caso você tenha como armazená-los de forma adequada.

Barras: saciedade e conveniência
As barras são a melhor escolha caso se queira ter mais saciedade. Estudos apontam que alimentos sólidos são melhores para dar saciedade em relação aos líquidos. Isso porque os alimentos sólidos têm mais concentração de carboidratos e fibras do quer os líquidos. As barras tem um prazo de validade bem maior e podem ser feitas em casa ou compradas em vários supermercados. Praticas para se consumir em movimento ou ate na academia.
Shakes: alta concentração de nutrientes
Os shakes são mais gostosos e requerem o minimo de esforço para o preparo, podem ser consumidos na mesma hora ou armazenados para consumir depois. Podem ser preparados facilmente em casa ou em locais especializados. Esses que possuem o formato de fronzen que é o preferido de grande parte dos consumidores. Esses produtos por serem indústrias têm grande vida útil nas prateleiras, podendo ser armazenados por grande período de tempo, tornando bem conveniente por poder ser consumido em casa e /ou no trabalho.
Bebidas como o smooth, que são congelados, são, geralmente, a base de frutas, sendo assim, contem grande quantidade de nutrientes e carboidratos. Esse tipo de produto já não pode ser armazenado por muito tempo pois por ser a base de frutas podem perder seus nutrientes com o tempo. Bebidas com alta concentração de nutrientes suprem mais as necessidades diárias do corpo em varias vitaminas e sais minerais que não são inclusas na alimentação diária.

Pós- pronto:
O chamado pós pronto pode ser comprado em potes ou pacotes individuais e substituem uma refeição completamente. Eles geralmente contem poucas calorias, o que faz deles uma péssima escolha para substituir refeições principais como café da manha, almoço e janta. São ótimos para consumir entre as refeições, no lugar dos lanches. Seu principal objetivo é otimizar a saúde, geralmente contem muitos nutrientes. Atenção: o pó deve estar bem diluído na água antes de tomar, pois senão o corpo não vai conseguir absorver os nutrientes com propriedade.

Gostou da matéria?

COMPARTILHE!!

Curta nossa pagina : https://www.facebook.com/sportingway

🙂

#sportingway #fitness #saude